Vad är HÄLSA för Dig?
"Att vårda sin HÄLSA är att se till att man finner tid till det roliga i livet" –Margareta Krook
Begreppet HÄLSA har i alla tider haft stor betydelse för oss även om vi ibland har svårt att beskriva vad begreppet BRA HÄLSA innebär!
Redan på 129 e.Kr. definierade den grekiske läkaren Galenos, hälsa som "ett tillstånd i vilket vi varken lider ont eller är förhindrade från det dagliga livets funktioner".
Den mest kända hälsodefinitionen i vår tid är kanske den från WHO, d.v.s Världshälsoorganisationens,
"Hälsa, ett tillstånd av fullkomligt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande, inte endast frånvaro av sjukdom" (WHO 1984).
Begreppet Hälsa kan vara väldigt personligt och skilja från individ till individ men för de allra flesta betyder det nog med enkla ord:
-Att uppnå någon sorts balans mellan insidan och utsidan!
För att uppnå fysisk hälsa krävs att vi finner en balans mellan aktivitet och vila samt hittar en form av aktivitet som vi finner glädje i.
-ALLT ANNAT SAKNAR BETYDELSE
OM DU INTE HAR DIN HÄLSA!!
_________________________________________________________________________
Visste du att:
-Risken för benskörhet minskar då du tränar styrketräning!
-Stress ökar mängden stresshormoner i kroppen, vilket kan leda till viss insulinresistens vilket gör att mobiliseringen av kolhydrater går långsammare från blodbanan ut i cellerna och kan leda till viktökning/fettinlagring!
_________________________________________________________________________
-Träning stärker huden eftersom den ökade blodcirkulationen stärker kapillärerna och ökar antalet nya celler.
Genom träning kan du förhindra att både huden i ansiktet och på kroppen blir livlös och rynkig i förtid! Tål att tänka på som extra gratis bonus när du tar dig igenom ditt nästa
träningspass!!
__________________________________________________
Nedan kan du läsa en väldigt intressant artikel från
the American Journal of Clinical Nutrition!
Den visar resultaten hos individer från 1971-2006 när kostintaget har ökat i fett och kolhydrater samt minskat i protein. Totala BMI (Body Mass Index) dvs totala kroppssammansättningen utav fett o muskler har ökat något drastiskt.
